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Início / Ano 2017 – Revista Nº1 / Impacto de um programa de treino de força com bandas elásticas na aptidão física de atletas de Andebol em cadeira de rodas

Impacto de um programa de treino de força com bandas elásticas na aptidão física de atletas de Andebol em cadeira de rodas

The impact of a strength training program with resistance bands on the physical fitness of wheelchair handball athletes
Autores/Authors: Roberto Pereira [1], Rui Corredeira [1], Eduardo Oliveira [3], José Irineu Gorla [4], Tânia Bastos [3][5] - Ver Afiliação
Afiliação/Affiliation:

[1] Faculdade de Desporto, Universidade do Porto, Porto, Portugal;
[2] Centro de Investigação em Atividade Física, Saúde e Lazer (CIAFEL), Faculdade de Desporto, Universidade do Porto, Porto, Portugal;
[3] Centro de Investigação, Educação, Inovação e Intervenção no Desporto (CIFI2D), Faculdade de Desporto, Universidade do Porto, Porto, Portugal;
[4] Departamento de Estudos de Atividade Física Adaptada, Faculdade de Educação Física, Universidade Estadual de Campinas, Campinas, Brasil;
[5] Centro de Investigação em Desporto, Saúde e Desenvolvimento Humano (CIDESD), Instituto Universitário da Maia, ISMAI, Maia, Portugal

Artigo Completo

Resumo

O Andebol em cadeira de rodas é um desporto de esforços máximos que exige a capacidade de realizar sprints, mudanças de direção, e remates durante longos períodos de tempo. Este estudo pretendeu verificar o impacto de um programa de treino de força com bandas elásticas na aptidão física de atletas da referida modalidade. A amostra foi constituída por cinco atletas (♂=3;♀=2) com idades compreendidas entre os 28 anos e os 45 anos (𝑋̅=36 ± DP=7,6). Quatro atletas com lesão vertebro-medular e um atleta amputado do membro inferior esquerdo, praticantes de Andebol em cadeira de rodas da Associação Portuguesa de Deficientes – Delegação do Porto. Os participantes foram submetidos a um programa de doze semanas, com frequência de 2 treinos semanais e duração de 45minutos. Os instrumentos utilizados foram: o Ergómetro de braços com recurso de um analisador de tocas respiratórias da Cortex: Metalyser 3B; o lançamento da bola medicinal 3kg; o teste de velocidade 20 metros; o dinamómetro manual, e o teste de uma repetição máxima para o supino de peito e puxador dorsal. Para análise dos dados recorreu-se ao T-Test Student para amostras emparelhadas e ao teste de Wilcoxon. Verificaram-se melhorias significativas (p < 0.05) na capacidade força, velocidade e resistência aeróbia.

Palavras-Chave: Força; Bandas Elásticas; Aptidão Física; Deficiência Motora; Andebol em Cadeira de Rodas

Abstract

Wheelchair handball is a maximum effort sport that requires the ability to perform sprints, direction changes, and shots over long periods of time. This study aimed to verify the impact of a strength training program with elastic bands on the physical fitness of athletes of this sport. The sample consisted of five athletes (♂ = 3; ♀ = 2)agedbetween28yearsand45years(𝑋=36±SD= 7.6). Four athletes with spinal cord injury and one amputated of the lower left limb, all handball players of the Portuguese Association of the Handicapped – Porto Delegation. Participants underwent a twelve-week program, with 2 training sessions per week and duration of 45 minutes. The instruments used were: the Arm Ergometer with the use of a Cortex Respiratory Analyzer: Metalyser 3B; Launch of 3kg medical ball; 20 meters speed test; the manual dynamometer, and the test of a maximum repetition for the chest presser and dorsal puller. For the analysis of the data it was used the T-Test Student for paired samples and the Wilcoxon test. There were significant improvements (p <0.05) in strength, speed and aerobic endurance.

Keywords: Strength; Resistance Bands; Physical Fitness; Physical Disability; Wheelchair Handball.

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